酸奶的好处 酸奶的6个作用你都清楚吗

酸奶的好处

1、帮助消化

消化不好的人可以多喝一点酸奶，酸奶中的物质能促进肠道消化，总是有消化不良的人，平时可以多喝点酸奶，主要是酸奶能促进胃液的分泌，让肠胃消化功能变强，这样就能改善消化不良的情况，提高人们的食欲。

2、提高人体免疫力

一些人天生身体就很虚弱，如果没有注意调养，可能会经常生病。饮用酸奶后能提高人体的免疫力，酸奶中也有乳酸菌，这些乳酸菌被身体吸收后，能增强免疫功能，让机体的免疫力提高，可以预防多种疾病出现。

3、维护肠道菌群健康

在我们肠道中有很多细菌，这些细菌有好的，也有坏的，肠胃当中的益生菌数量比较多，就会形成一道天然的屏障，能很好的抑制有害菌侵袭肠道，引发肠胃疾病。酸奶中有比较多的益生菌，饮用后能帮助维护肠道菌群的健康。

4、改善便秘症状

酸奶还可以帮助我们改善便秘症状，常喝一些酸奶，可以加快肠道蠕动的速度，让便秘的症状得到缓解，也能帮助身体排出毒素。

5、降低胆固醇

酸奶也有降低胆固醇的作用，如果说身体存在着胆固醇过高的情况，那么除了要注意合理搭配饮食之外，还要多喝一些酸奶，可以帮助身体排出胆固醇，预防各种并发症。

6、补钙

酸奶还能够补钙，特别是晚上喝，效果好。虽然说牛奶当中的钙含量较高，但是酸奶当中的乳酸却可以和钙很好的结合，能够帮助我们更好的吸收食物中的钙物质。