踩黄豆的好处有按摩脚底、缓解身体疲劳、缓解压力、促进新陈代谢、辅助提高免疫力等，坏处有局部皮肤肿胀、疼痛、皮下出血、肌肉损伤、扭伤等。当局部出现损伤时，需要就医治疗。
一、好处：
1、按摩脚底：踩黄豆能够起到按摩脚底的效果，缓解局部血液循环不畅。
2、缓解身体疲劳：通过踩黄豆能够刺激局部穴位，促进血液流动，缓解身体疲劳。
3、缓解压力：通过此方式能够刺激脚底的穴位，帮助维持身体正常运转，缓解精神压力过大的情况。
4、促进新陈代谢：踩黄豆能够加快身体新陈代谢的速度，改善身体代谢缓慢的情况。
5、辅助提高免疫力：如果每天踩黄豆30分钟，可加快人体代谢，辅助提高免疫力。
二、坏处：
1、局部皮肤肿胀：如果操作不当，容易对局部皮肤造成损伤，引起局部肿胀。
2、疼痛：如果经常用力踩黄豆，容易导致局部皮肤破裂，引起疼痛。
3、皮下出血：如果长时间踩黄豆，容易对局部毛细血管造成损伤，引起皮下出血。
4、肌肉损伤：若踩黄豆的力度过大，会损伤肌肉软组织。
5、扭伤：如果在踩黄豆的时候经常蹦来蹦去，可能会导致出现摔倒的情况，造成脚扭伤。
如果想要缓解精神压力，也可以做脚底按摩，能够加快血液循环的速度，减轻身体不适反应。
