最近一段时间接诊了一位38岁的男性患者，患者自述因生活压力过大、存在不良的饮食习惯，所以导致体重日益增加，不仅影响了外观，感觉身体的灵活度也下降了，所以来到医院就诊，我对他进行了体格检查，发现他体重超标，被确诊为肥胖症。
我首先让他进行饮食调整，告诉他平时需要吃些低热量的食物，与患者沟通的过程中得知这位患者平时比较喜欢喝豆浆，所以想要了解豆浆的热量以及营养，相信很多人都想了解这个问题，今天给大家科普一下。
豆浆是利用黄豆经过研磨制造而形成的，其中保留了黄豆中的大部分营养成分，比如植物蛋白、碳水化合物以及多种微量元素。
每100g豆浆中的热量大概为30大卡，其热量比较低，即使出现肥胖症也是可以喝豆浆的，喝了以后能够为身体补充营养与能量，其中的营养物质比较容易被身体吸收。
在这里呼吁大家要重视自身体重变化，提高健康饮食意识，也希望每个人都能拥有健康的体魄，舒适的生活！
2025-06-20
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