通常每100克黑枣中大约有246大卡的热量，黑枣中含有较多的营养，适量的吃有利于身体健康。身体如果出现异常症状，应及时就医治疗。
黑枣中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、胡萝卜素、铁元素等营养成分，每100克黑枣中的热量大约为246大卡，适当的吃黑枣，能够为身体补充营养，提供能量，缓解因为能量缺乏而引起的身体乏力症状。黑枣中的维生素E、维生素A等营养成分含量比较高，适量的吃对视力健康有益处。黑枣中还含有丰富的铁元素，有缺铁性贫血的患者可以适量的吃，能够为身体补充一定的铁元素，对疾病恢复有利。
由于黑枣中的糖分含量比较高，所以患有糖尿病的患者应避免吃，以免使身体摄入过多的糖分，导致血糖水平出现波动。对黑枣成分过敏者也不可以吃，以免引起过敏反应，对身体健康造成不良影响。
2025-05-11
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