1、泥鳅鱼：泥鳅鱼里有很多的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效，成年男子多吃泥鳅鱼有非常好的滋补养生强身健体实际效果。
2、杜蛎：杜蛎又叫蛎蛤、蚝子，带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用，小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质，对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
2、杜蛎：杜蛎又叫蛎蛤、蚝子，带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用，小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质，对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
3、苋菜：苋菜在民俗被称作壮阳草，我国古代许多着名作家的诗上都提及过苋菜，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”，宋朝诗人苏轼的“渐觉车风料峭寒，青篙黄韭试春盘”，有此能够了解苋菜从古至今就遭受在我国老百姓的钟爱和高度重视，苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。
