拉肚子一般是指腹泻，腹泻一般可以吃皮蛋瘦肉粥、山药粥、鸡蛋羹、挂面、馒头等食物，如果出现严重腹泻症状，应及时就医。
1、皮蛋瘦肉粥：
皮蛋瘦肉粥是用皮蛋、瘦肉、大米、小米等食材熬制而成的，腹泻患者吃皮蛋瘦肉粥，能够为身体补充多种营养，有利于身体恢复。
2、山药粥：
山药粥是由山药、大米、小米等食材熬制而成，山药粥能够为腹泻患者提供能量，而且山药粥比较温和，不会对胃肠道造成刺激，适合腹泻患者吃。
3、鸡蛋羹：
鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，腹泻患者适当的吃鸡蛋羹能够为身体补充营养成分，有利于促进机体恢复，而且鸡蛋羹比较松软滑嫩，容易消化。
4、挂面：
腹泻患者容易使身体丢失一定的钠元素，挂面中含有一定的钠元素，吃了之后能够为身体补充一定的钠元素，还能够增加饱腹感，缓解饥饿，适合腹泻的患者吃。
5、馒头：
馒头中含有丰富的碳水化合物，腹泻患者吃了之后可以为身体补充能量，而且馒头比较温和，吃了之后不会加重胃肠的负担，适合腹泻患者食用。
腹泻患者在患病期间应规律作息，避免熬夜，早睡早起，均衡饮食，根据天气情况及时添加衣物，避免腹部受凉。
