三高人一般是指血脂、血压、血糖高的人群。血脂、血压、血糖高的人群通常能吃杨梅，如果身体出现不适反应，需要立即就医。
杨梅的脂肪、糖分含量相对较低，升糖指数也较低，不会对血脂、血糖、血压等指标产生不良影响。而且杨梅富含维生素、膳食纤维、矿物质、钾元素等营养成分，可以为身体补充所需的部分营养，对维持身体的正常生理功能有益，同时也能促进胃肠道蠕动，有助于维持胃肠功能。过量食用也会对上述指标产生不良影响，要控制摄入量，每天不宜超过6颗。对于杨梅过敏的人群来说，不可以食用杨梅，以免出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，影响健康。
血脂、血压、血糖高的人群平时要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强心肺功能，维持指标稳定。
