没有坚果对心脏有什么好处的说法。坚果一般有补充维生素、蛋白质、微量元素等好处。
坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，比如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，对人体生长发育、增强体质有帮助。坚果对人常见的好处有以下几种：
1、补充维生素：
维生素是人维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，大部分坚果中都有维生素，比如巴旦木、开心果、榛子等。
2、补充蛋白质：
开心果、松子、夏威夷果等坚果中均有蛋白质存在。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，通常机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，对增强体质有较强作用。
3、补充微量元素：
指的是在人体中含量低于人体质量0.005%~0.01%的元素，包括铁、铜、锰、锌等。虽然在人体内含量虽极其微小，但对人体发育生长有一定的作用。大部分的坚果中也是含有的，比如山核桃、巴旦木、松子等。
除了上述，坚果还有补充脂肪的作用，尤其是对轻症营养不良的患者比较适合。
2025-05-07
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