专家建议：可适量吃
建议用量：100g约3个/天
慎食人群：胃炎患者、胃溃疡患者、消化道出血患者
宜食原因：李子属于水果，含有胡萝卜素、B族维生素、烟酸、多种矿物质、维生素C等营养成分，脚崴了的患者适量吃李子，能够补充营养，一般不会导致踝关节损伤加重，也不会影响恢复的时间。
注意事项：李子可以制作成果酱或者是直接吃，但是需要注意摄入量，以免引起胃肠不适。
脚崴了的患者可适量吃李子。
建议用量：100g约3个/天。
脚崴了通常是超过踝关节正常活动度引起的损伤，会导致扭伤的踝关节出现肿胀、疼痛等症状，患者应避免吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣的食物。李子属于水果，含有胡萝卜素、B族维生素、烟酸、多种矿物质、维生素C等营养成分，脚崴了的患者适量吃李子，能够补充营养，一般不会导致踝关节损伤加重，也不会影响恢复的时间。
李子可以制作成果酱或者是直接吃，但是需要注意摄入量，以免引起胃肠不适。李子中含有大量的果酸以及有机酸，吃了后可能会刺激胃肠道黏膜，引起消化不良、腹泻等不良反应，因此不建议胃炎患者、胃溃疡患者、消化道出血患者吃。
恢复期间应多卧床休息，不可以剧烈运动，否则会影响损伤的踝关节恢复。
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
2025-06-25
