专家建议：可适量吃
建议用量：200g约1个/天
慎食人群：桃子过敏人群
宜食原因：桃子属于比较良好的营养来源，热量比较低，并且升糖指数也较低，控制血糖的人群适量吃桃子能够为身体补充所需要的营养，比如维生素、膳食纤维、碳水化合物等，通常不会导致血糖数值飙升。
注意事项：桃子可以洗净后直接食用，但是不可以一次性摄入过多，以免出现胃肠道不适。
控制血糖的人群可适量吃桃子。
建议用量：50g约半个/天。
一般对于糖尿病、高血糖的人群需要控制血糖，日常饮食应以清淡、低糖为主，桃子属于比较良好的营养来源，热量比较低，并且升糖指数也较低，控制血糖的人群适量吃桃子能够为身体补充所需要的营养，比如维生素、膳食纤维、碳水化合物等，通常不会导致血糖数值飙升。
桃子可以洗净后直接食用，但是不可以一次性摄入过多，以免出现胃肠道不适。对桃子过敏人群应避免食用，以免导致身体的毛细血管通透性改变出现皮疹、皮肤发痒等过敏反应。
控制血糖的人群生活中应定期监测血糖的数值变化，平时可以选择合适的运动方式进行锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，适度进行运动锻炼可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有助于增强体质，也有助于控制血糖。
2025-04-26
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