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糯米和米饭哪个容易胖

发布时间: 2024-10-08 14:47

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糯米和米饭哪个容易胖指的是吃糯米和米饭哪个容易胖,两者相比较,吃糯米容易胖,吃的时候应注意适量,不可以暴饮暴食。

糯米和米饭是生活中两种常见的食物,糯米中含有一定的糖分,而且比较黏腻,大约每100g糯米中的热量为300大卡。而米饭中的糖分含量较低,味道比较清淡,大约100g米饭中的热量为120大卡。两者相比较,糯米的热量要高于米饭,摄入过多容易在体内转化为脂肪堆积,使身体逐渐肥胖。

糯米和米饭哪个容易胖

为了预防身体过度肥胖,无论摄入糯米还是米饭,均应注意适量,避免存在暴饮暴食的不良习惯。如果身材比较肥胖,在控制饮食的同时,也要积极的进行体育锻炼,比如跑步、打篮球、跳绳等。通过运动可以促进脂肪燃烧,对减轻体重有一定的帮助。

平时需要保持良好的饮食习惯,一日三餐合理安排,也要注意营养均衡。如果正在减肥期间,需要树立持之以恒的信心,不可以盲目中断,以免影响减肥效果。

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发布于 2024-10-30

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