女性更年期一般在40~60岁，属于正常的生理现象。
更年期是自然绝经前后的生理阶段，通常是生殖期到老年期的过渡，属于女性衰老过程中的一个重要环节，临床又将其分为绝经过渡期、围绝经期、绝经后期。如果本身体质较好，并养成良好的生活习惯，饮食上保证营养摄入均衡，更年期的时间也会比较晚，通常为60岁。
如果本身体质较差或者平时生活习惯不佳，饮食上营养摄入不足，都会导致更年期的时间较早，可能比较接近40岁。在此期间，女性会出现月经不调，比如月经周期不规律、月经期持续时间长、月经量减少或增多等，并伴有潮热、多汗等症状。
女性在更年期时要保持情绪平稳，避免过度紧张或者焦虑，晚上也要保证充足的睡眠，不可以熬夜，适当的增加运动。女性也需要及时调整饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、火龙果、香蕉等，但是不能暴饮暴食，也不可以吸烟喝酒。
2021-04-26
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