润嗓子的水果包括雪梨、枇杷、柑橘、猕猴桃、西瓜等，这些水果富含大量的水分以及维生素，去油润嗓子的功效，如果嗓子不适症状加重，建议及时就医。
1、雪梨：
其本身一大部分成分都是水，还富含丰富的维生素，鞣酸等成分，适当食用雪梨可以有效湿润嗓子，为身体补充水分，同时还可以起到护喉、止咳润肺的作用，改善嗓子干燥带来的不适。
2、枇杷：
其含有丰富的维生素c和抗氧化物质，具有清热解毒、清咽润喉的功效，嗓子干燥不适时，可以适当吃一些枇杷，可以有效滋润嗓子。
3、柑橘：
其中的维生素、有机酸等成分，可刺激唾液分泌，进而缓解嗓子干燥，口干口渴的情况，同时，还具有止咳、平喘的作用。
4、猕猴桃：
其具有较高的营养价值，并且富含丰富的维生素C，水分也较为充足，如果出现上火的情况或是吃了辛辣食物，适量吃些猕猴桃可以有效缓解嗓子干疼的不适症状。
5、西瓜：
其含水量达到了90%以上，主要成分都是水分，且富含一定的微量元素，可以补充人体所需的水分，缓解口干，在一定程度上可以有效起到润嗓子的作用。
平时也要注意多喝水，每天饮水量建议在2000毫升左右，嗓子是我们日常交流的重要工具，需要好好呵护。
2025-05-31
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