您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

女人经期吃甘蔗的好处 月经期间吃多少甘蔗合适

发布时间: 2024-10-02 13:04

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

甘蔗的营养价值以及食用价值是很高的,深受人们的喜爱和欢迎,那么女人经期吃甘蔗的好处?月经期间吃多少甘蔗合适?

女人经期吃甘蔗的好处

很多人说女性经期是不可以吃甘蔗的,但其实甘蔗含有大量的钙、铁、锌等人体所需要的微量元素,有一定的补血作用,经期女性适量食用,可以为其补充能量。

女人经期吃甘蔗的好处 月经期间吃多少甘蔗合适

其次甘蔗里含有大量的糖分,其中以果糖、蔗糖、葡萄糖为主要的营养物质,味道鲜美,非常有利于促进经期女性的食欲;同时还可以补充女性所需要的氨基酸、促进新陈代谢,对于皮肤的美容有一定的疗效。

从中医角度来讲,甘蔗性味寒凉,而经期女性肠胃比较虚弱,对于一些体内有燥热的女性来说,经期食用可以有效的缓解便秘的情况,但对于体寒的女性来说,经期要注意食用量。

月经期间吃多少甘蔗合适

建议一天吃150-200克左右即可。

可以知道,甘蔗甘蔗中还含有多种氨基酸以及维生素类,如B族维生素、维生素C等,营养价值以及食用价值比较丰富,具有一定健脾胃的功效,女性月经期适量食用甘蔗对身体不会造成影响。

但毕竟甘蔗是一种寒性的食物,经期期间女性身体又比较虚弱,尤其是对于体寒的女性来说,更加不宜过量食用,一般建议吃150-200克左右即可。

月经期可以天天吃甘蔗吗

不可以。

虽说经期期间可以适量食用一些甘蔗,但甘蔗性质寒凉,经期期间要是天天吃,那么很容易加重其体内寒气,导致经期女性出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对经期女性的健康造成伤害,所以女性将其是不可以天天吃甘蔗的。

经期吃什么食物好

女性月经期间身体比较虚弱,这时候需要多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等,为身体补充充足的营养。

其次还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、樱桃、草莓、西红柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西蓝花等,确保摄入营养均衡。

女人经期吃甘蔗的好处 月经期间吃多少甘蔗合适

最后就是建议女性在经期少碰冷水,多注意保暖,不要参加剧烈运动,注意多休息;忌烟酒,忌辛辣刺激性的食物;不熬夜,保证充足的睡眠,保持作息规律;注意个人卫生,勤换内裤,勤换卫生棉,保持外阴清洁干燥。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

月经期间吃什么好 月经期间怎么吃?
月经期间吃什么好 月经期间怎么吃?
月经期间吃什么?月经期间的饮食对女性的体质有很大的影响。如果你吃错了,会导致腹痛、月经血量少、月经血排出不干净等;正确饮食不仅可以调节体质,还可以改善月经不良。那么,月经期间吃什么呢?月经前三天怎么吃?月经前后几天,如果用药膳适当调理身体补肝补肾,对滋养新血特别有帮助。月经是脏腑...[详细]
发布于 2022-12-24

最新推荐

炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉要软烂松软不柴,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐调味等方法。1、选择合适部位猪肉不同部位纤维粗细和脂肪含量差异明显。适合炖煮的部位通常含有较多结缔组织,如五花肉、前腿肉、肘子等。...[详细]
2025-07-10 17:00
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
炖猪肉想要又嫩又烂,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐等技巧。1、选择合适部位猪前腿肉、五花肉或梅花肉更适合炖煮,这些部位含有适量脂肪和结缔组织,长时间炖煮后肉质更软烂。避免使用纯瘦肉如...[详细]
2025-07-10 16:35
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜时,可以用料酒、柠檬汁、白醋、牛奶或花椒等替代品去腥。这些食材通过酸碱反应、蛋白质结合或气味掩盖等方式有效中和鱼腥味。一、料酒料酒含有酒精和芳香物质,能溶解鱼类中的三甲胺等腥味成分。煮鱼汤前可将鱼块用料酒腌制10分钟,或直接在汤...[详细]
2025-07-10 16:10
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期后若无变质可有限制地用于非食用用途,如清洁、护肤或浇花。过期牛奶若出现结块、酸臭等变质迹象则必须丢弃,不可再使用。过期牛奶中的乳酸成分具有温和去污能力,可稀释后擦拭皮质家具或银器,帮助恢复光泽。少量过期牛奶与面粉混合可制成简易面膜...[详细]
2025-07-10 15:45
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶不建议饮用,但可以用于浇花、清洁家居、护肤等用途。过期牛奶的再利用方式主要有制作肥料、擦拭皮革、去除油渍、发酵面食、敷脸美容。1、制作肥料过期牛奶含有丰富的氮、磷、钾等营养元素,稀释后可作为天然肥料浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花。将牛奶...[详细]
2025-07-10 15:20
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期时可通过加热饮用、制作酸奶、烘焙使用、烹饪调味、浇灌植物等方式合理利用。牛奶临近保质期时若未变质仍可安全食用,但需注意观察颜色气味变化。1、加热饮用将快过期的纯牛奶加热至70度以上持续1分钟可有效杀菌,高温能灭活部分腐败菌延长安...[详细]
2025-07-10 14:55
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶不建议饮用,但可用于浇花、清洁或制作手工皂等生活用途。牛奶过期后蛋白质变性可能滋生有害菌,直接食用存在健康风险。牛奶过期后乳酸菌大量繁殖导致酸度上升,可稀释后用于浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花等,其中钙元素能调节土壤酸碱度。发酵产生...[详细]
2025-07-10 14:31
医院动态 特色诊疗