在女性朋友的日常生活中，月经周期是一个特殊的生理阶段，每当“月经”造访，不少女性会对水果的选择产生疑虑，尤其是像芒果这样既美味又营养丰富的水果。那么，来月经期间能吃芒果吗？今天，我们就来揭开这个谜团：
来月经通常能吃芒果，来月经期间适量食用芒果是完全可以的。芒果不仅富含维生素A、C、E以及多种矿物质如钾、镁，还富含膳食纤维，这些成分对于维持身体免疫力、促进消化、改善皮肤状态都有积极作用。芒果中的糖分和水分也能为经期女性提供必要的能量和水分补充，缓解疲劳感。当然，任何食物的摄入都应遵循适量原则，过量食用芒果可能导致糖分摄入过多或消化不良等问题，尤其是在经期身体较为敏感时更应注意。
日常注意事项：
1、芒果布丁
2、芒果糯米饭
来月经期间适量食用芒果不仅无害，还能为身体带来诸多益处。不妨尝试上述芒果美食制作，为经期生活增添一抹亮色吧！
2025-05-17
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