桑葚一般跟枸杞、红枣、柠檬、绿茶、山楂等食材泡水喝较好。
1、枸杞：
桑葚中的抗氧化成分与枸杞中的多糖类物质结合，有助于提高机体抵抗力。
2、红枣：
红枣中的铁元素与桑葚中的维生素C协同作用，能促进铁的吸收，有助于改善贫血症状。
3、柠檬：
柠檬中的维生素C有助于抑制黑色素的形成，与桑葚中的抗氧化成分共同作用，有助于保持肌肤白皙。
4、绿茶：
绿茶中含有茶多酚、茶碱等营养物质，与桑葚一起泡水喝，有助于提神醒脑。
5、山楂：
山楂具有消食化积的作用，与桑葚一起泡水，有助于改善消化不良。
在桑葚和上述食材冲泡时，需要注意水的温度，建议保持在80~90℃之间，不可以过低，避免影响浸泡的效果。并且，在喝的时候需要控制饮用量，不可以一次性饮用过多。
2025-05-17
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