钾含量高的食物和水果一般有紫菜、蘑菇、黄豆、香蕉、桂圆等。如有不适症状，建议及时就医。
1、紫菜：
紫菜属于一种比较常见的食物，钾元素含量比较高，大概每100克紫菜中含有1200毫克到1500毫克的钾元素，适当吃能够维持机体的酸碱平衡，同时还可以促进新陈代谢。
2、蘑菇：
蘑菇属于一种菌类食物，富含碳水化合物、蛋白质、钾元素、磷元素以及镁元素等。想要为身体补充钾元素，日常生活中也可以适当的吃一些蘑菇。
3、黄豆：
黄豆中含有丰富的植物蛋白、维生素等成分，同时钾元素含量也比较高，大约100克黄豆中含有1500毫克左右的钾。如果自身存在缺钾的情况，可以适当的吃一些黄豆，能够起到辅助改善的作用。
4、香蕉：
香蕉是一种常见水果，其钾元素含量比较高，约每100克香蕉含有256毫克的钾。
5、桂圆：
桂圆也属于一种高钾水果，适当食用可以补充人体所需。
对于缺钾的人群来说，生活中可以适当的吃一些钾含量高的食物和水果。需要控制钾摄入的患者，则应避免吃此类食物和水果，以免影响病情控制。
2025-05-08
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