经常吃雪莲果一般能辅助减肥。雪莲果属于粗纤维的食物，能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而起到辅助减肥的功效，而且雪莲果的热量非常低，用些莲果代替主食不会增加体内的脂肪含量，是减肥期间比较好的食物。但单纯的靠吃雪莲果来减肥效果是比较微弱的，要结合运动的方式进行减肥，如果身体肥胖比较严重，则需要到正规的整形医院做吸脂手术减肥。
1、平时多做有氧运动，比如慢跑，瑜伽游泳等多做运动能够消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的效果，但需要长时间的坚持才能够看到效果。减肥的同时还需要控制饮食，不能吃油炸食品、肥肉等过于油腻的食物，吃饭时吃六分饱七分饱左右，不能暴饮暴食。
1、平时多做有氧运动，比如慢跑，瑜伽游泳等多做运动能够消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的效果，但需要长时间的坚持才能够看到效果。减肥的同时还需要控制饮食，不能吃油炸食品、肥肉等过于油腻的食物，吃饭时吃六分饱七分饱左右，不能暴饮暴食。
2、吸脂手术是减肥瘦身比较方便快捷的一种方法，在身体脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来，手术后需要穿一段时间的塑身衣进行塑形，避免皮肤出现凹凸不平的情况。手术后也要避免暴饮暴食，以免出现脂肪反弹。
