吃水果怎么美容？

越来越多的时代女性，将很大一部分的钱用在买美白产品上了，而且现在市面上有很多美白产品，价格十分昂贵，而且效果也不能保障，其实想要美白不一定不要使用多么名贵的产品，利用一些水果也可以达到美白的目的，今天就为大家介绍几种可以美白肌肤的水果，让大家把白白的肌肤吃出来。又爱美又喜欢吃的朋友们一定要做好笔记，希望您能有收获。

樱桃

樱桃的含铁铁食品量为苹果苹果食品的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容美容食品养颜的功效。而柚皮因为富含精油油食品，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

水果中富含十分丰富的营养，多吃美白肌肤的食物不仅仅可以达到嫩肤的作用，还有益于我们的健康，而且水果的价格也非常便宜，是很多人能接受的了的，通过水果来美白是非常不错的选择，们不妨试一试。