哪些食物可以帮助燃烧脂肪呢

平时的生活中，很多食材的摄取都会对您的身子产生巨大影响，时间长了，就会感觉到变化。就比如说日常饮食吧，它不止起到了补充能量的作用，而且也和减肥息息相关。这个年代，减肥已经成为了一种潮流。不知道多少人在为自己身上的脂肪而发愁。有时候，我们要想将身上的脂肪燃烧掉，可能会需要做一些剧烈的运动。事实上，一些食物对于我们燃烧脂肪也都是很有效果。究竟哪些食物能够燃烧脂肪呢?

红薯有超强腹饱感

红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

大麦茶可去除脂肪

“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

凉拌菜可防止便秘

一是凉拌心里美萝卜丝，二是凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

山楂助消化效果好

我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

木瓜可以去除赘肉

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

以上这些食物，都是能够燃烧掉我们身上多余的脂肪的。很多人对于脂肪这种东西是深恶痛绝的，但就是没有好的方法来减掉身上的多余脂肪，或者说是坚持不下来，吃不了那个苦。希望这些食物，大家都能尝试一下，说不定还真的能够起到很好的燃烧脂肪的效果。