前一段时间我的妈妈在体检时出现了血糖高，出现这种现象后妈妈很重视饮食护理，最近一段时间听朋友说，血糖高的人群不可以吃玉米，但是妈妈很喜欢吃这种食物，所以在复查时专门向医生询问了这个问题，那么真相到底是什么呢？不妨一起来看看。
医生耐心地解释玉米确实属于粗粮范畴，含有丰富的膳食纤维和营养素，对身体健康有益，该食物的升糖指数并不高，吃了以后一般不会影响血糖控制，也并不会诱发其他不适症状，所以血糖高的人群是可以吃的。
虽然血糖高的人群可以吃玉米，但是也需要注意以下几点：
1、注意适量：每次吃玉米的量不宜超过2个，每周吃3~4次即可，如果吃的过多，容易增加身体负担。
2、饮食搭配：在吃玉米的时候也可以搭配牛肉、鱼肉等高蛋白质类的食物，这样做有助于保持饮食的营养均衡，高蛋白质类的食物每日摄入量不宜少于150克。
通过这次陪诊经历，我深刻体会到高血糖患者在饮食选择上的重要性。合理搭配食物，控制摄入量，才能更好地管理血糖，维护健康。
2025-06-23
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