专家推荐，选对牛奶稳血糖！

最近，叔叔因为持续的高血糖症状前往医院就诊，被确诊为糖尿病。

在就诊过程中，医生不仅为他制定了详细的治疗方案，并建议叔叔多喝牛奶，吃鱼肉等热量低高蛋白的食物。

恰巧叔叔平时有喝牛奶的习惯，但是不知道哪种牛奶更适合自己的病情，便询问医生喝什么牛奶最适宜?

医生耐心解答了他的疑问，并给出了具体的建议。

医生指出，对于糖尿病患者来说，选择低脂、低糖的牛奶最为适宜，这样的牛奶既可以提供身体所需的营养，又不会对血糖造成太大的影响。

同时，医生还建议叔叔可以选择一些添加了钙和维生素D的牛奶，这些成分有助于骨骼健康，对糖尿病患者尤为重要。

但是医生说要注意避免含有过多添加剂或糖分的产品，一些市面上常见的风味牛奶或调制乳往往含有较高的糖分，不适合糖尿病患者饮用。买的时候应该仔细阅读产品标签，选择那些成分简单、糖分较低的牛奶。

医生说：糖尿病患者还要注意：

1、禁止高热量：避免食用高热量食物，每餐吃到7-8分饱，避免暴饮暴食可能会导致血糖持续升高，从而出现并发症。建议患者日常中要禁止冰激凌、五花肉等高热量食物，同时保持充足睡眠。，建议每天睡眠时间低于8小时，可以适当进行体育锻炼，建议在饭后一个小时进行运动，能够有效的控制餐后血糖。

2、规律监测血糖：定期监测血糖水平是非常重要的，这有助于患者了解自己的血糖状况，并及时调整治疗方案。建议每天定时监测，应控制空腹血糖7.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10.0mmol/L以内。这样可以有效地避免糖尿病并发症的出现。

糖尿病患者在选择牛奶时应该注重低脂、低糖的原则，并避免含有过多添加剂或糖分的产品。

我们也应该关注自己的整体饮食习惯，做到科学合理地安排饮食，以维护健康的生活方式。