冻肉解冻冷水比热水快且更安全。热水虽然看似能够更快解冻肉类，但容易对外层造成加热，导致细菌滋生，同时可能影响肉质和营养；冷水则通过缓慢均匀传导热量，更适合保持肉类的口感和卫生标准。
当冻肉与热水接触时，高温会使肉的表面逐渐升温达到“危险温度区间”（即4℃至60℃），这是细菌繁殖的活跃区域。肉类在这一温度区间停留过久，不仅容易被微生物污染，还可能产生异味，营养成分如蛋白质也可能发生变性，引发色泽和味道的改变。而冷水的温度通常控制在10℃以下，使解冻过程更加平稳，避免局部生热引发细菌扩散。用冷水解冻还能帮助锁住肉类汁水，减少其干燥程度，能更好恢复冷冻前的鲜嫩程度。
为了实现更快、均匀且安全的解冻，可以将冻肉用食品级密封袋包装后放入冷水中（勿直接接触水，可防止细菌交叉感染），并每隔30分钟更换一次冷水，确保温度始终保持低而恒定。如果时间特别紧急，也可运用微波炉解冻功能短时间处理，但仍需立即烹饪，避免表面细菌滋生。切勿直接将冻肉放置常温环境，这样虽然方便，但解冻不均且细菌繁殖风险极高。
在实际生活中，计划性解冻是最佳选择。提前一晚将冻肉从冷冻层转移至冷藏层，自然解冻的同时维持2-4℃的低温状态，可有效保证肉类新鲜和食用安全。解冻后的肉需尽快处理，否则可能失去原有的营养价值和风味，为呈现最佳烹饪效果，请遵从食品解冻与存储安全原则，用心呵护每一次健康饮食的机会。
