挑选柚子需关注外形、重量、气味、表皮和弹性五个关键指标。
优质柚子呈梨形或葫芦形，底部平坦稳重。畸形柚子可能发育不良，果肉干涩。选择时避免有明显凹凸或歪斜的个体，这类果实通常水分分布不均，影响口感。
同等体积下较重者水分更充足。双手对比两个相似大小的柚子，沉甸感明显的果实细胞壁更饱满。过轻的柚子可能存放过久，果肉纤维化程度较高。
新鲜柚子散发清冽柑橘香，无发酵味。蒂部气味浓烈者成熟度高，若带酒味则已变质。冬季选购时可轻搓表皮，优质柚子会释放更多芳香油。
金黄或淡黄色表皮为佳，青绿色未完全成熟。沙田柚表皮应布满油胞点，麻点分布均匀者甜度高。避免选择有褐色斑块或明显机械伤的果实。
拇指轻压底部应有适度回弹。过硬者未成熟，过软可能冻伤或腐坏。按压后留痕超过3秒恢复的柚子，果肉已开始松散。
日常食用柚子可搭配蜂蜜水缓解秋燥，果肉纤维促进肠道蠕动。运动后适量食用补充电解质，维生素C含量是柠檬的3倍。储存时保留包装纸置于阴凉处，避免低温导致水分结晶。特殊人群注意柚子和降压药、抗凝药的相互作用，间隔4小时食用更安全。
2025-04-18
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