丑耳泡发时间需4-6小时，具体时长受水温、体积和烹饪方式影响。
冷水泡发需6小时以上，温水40℃左右可缩短至3-4小时。高温会破坏胶质，建议避免开水直接浸泡。冬季室温低时可延长1-2小时，夏季需冷藏防止变质。
整朵丑耳需浸泡过夜，撕成小朵后时间减半。厚度超过3厘米的蒂部需单独处理，可纵向切开确保充分吸水。泡发后体积膨胀5-8倍为佳。
炖汤需完全泡发至半透明状，凉拌可保留部分脆感。银耳羹建议泡发后撕成拇指大小，高压锅烹饪可减少1小时泡发时间。
硫磺熏制的丑耳泡发水浑浊，正常产品水质清亮。优质丑耳泡发后边缘呈波浪状，劣质品久泡仍发硬。霉变品会出现棉絮状漂浮物。
泡发后冷藏保存不超过48小时，可加少许白醋延缓腐败。未用完的干品需密封防潮，接触空气易氧化变黄。冷冻保存的泡发银耳需彻底解冻再烹饪。
泡发过程中可搭配莲子、百合等食材共同浸泡，提升营养释放效率。完成泡发的丑耳应质地柔韧、无明显硬芯，撕扯时有胶质拉丝。烹饪前用流水冲洗去除残留杂质，搭配红枣、枸杞等食材可增强补血养颜效果。注意控制每日摄入量在15-20克干品为宜，过量可能引起消化不良。
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
2025-02-02
