煮牛肉可以放料酒，料酒能去腥增香，但需注意用量和时机，过量可能掩盖肉香，建议根据烹饪方式调整。
牛肉中的腥味物质多为挥发性胺类，料酒含10%-15%酒精，加热后与胺类结合生成无味物质。黄酒类料酒含21种氨基酸，能与肉中脂肪产生美拉德反应，提升风味。焯水时加入15毫升料酒效果最佳，炖煮后期添加易残留酒味。
500克牛肉建议使用10-20毫升料酒，清炖类取下限，红烧类可增至30毫升。日本料理研究显示，酒精浓度1.5%时去腥效果最佳，相当于500毫升水配7毫升料酒。高压烹饪需减量30%，避免酒味渗透过深。
爆炒牛肉应在腌渍阶段加入，静置15分钟使酒精渗透。炖煮建议分两次添加，焯水时放60%，收汁前放40%。实验表明，120℃高温下料酒风味物质挥发率高达78%，后期补充能维持香气。
对酒精敏感者可用5克姜汁+3克柠檬汁替代，酸性物质同样能分解腥味蛋白。西式做法常用红酒，单宁能软化肉质，200克牛肉配50毫升红酒为宜。清真料理多用酸奶腌渍，乳酸菌发酵产生酶类可降解异味分子。
制作牛肉清汤不建议加料酒，会破坏汤色清澈度。低温慢煮牛排添加料酒易导致肉质松散，肌纤维蛋白在60℃时对酒精敏感。痛风患者应注意，料酒嘌呤含量虽低，但与牛肉同食可能加剧尿酸生成。
烹饪后搭配富含维生素C的彩椒或西兰花，促进铁吸收。运动后食用牛肉建议搭配香蕉补充钾元素，平衡钠摄入。存储熟牛肉时，料酒残留量超过2%可能加速脂肪氧化，冷藏需用保鲜膜隔绝空气。选择草饲牛肉可减少腥味产生，其支链氨基酸含量比谷饲牛肉高18%，更适合健身人群。控制每日红肉摄入量在80克内，配合30分钟有氧运动，能优化蛋白质代谢效率。
