您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

榴莲壳有哪些吃法

发布时间: 2025-05-12 08:53

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

榴莲壳可煮水、煲汤或制作甜品,具有清热降火、促进代谢等功效。

1、煮水饮用:

榴莲壳白色内瓤切片晒干后,取20克加水煮沸15分钟,过滤后饮用。这种方法能缓解口腔溃疡、咽喉肿痛,适合夏季解暑。煮制时可加入少许冰糖调味,每日饮用不超过500毫升。体质虚寒者需搭配生姜3片中和寒性。

榴莲壳有哪些吃法

2、老火靓汤:

将榴莲壳内层白色部分与猪骨500克、蜜枣2颗同炖2小时,制成广式养生汤。此汤含丰富膳食纤维和矿物质,能改善便秘问题。建议搭配玉米1根增加清甜口感,每周食用2-3次。高血压患者可去掉蜜枣改用胡萝卜200克。

3、糖水甜品:

榴莲壳切块与银耳20克、百合15克慢火煲煮1小时,制成润肺糖水。这种吃法能缓解皮肤干燥,特别适合空调环境下的人群。可依据口味加入椰浆50毫升提升风味,冷藏后口感更佳。糖尿病患者建议使用代糖调味。

榴莲壳有哪些吃法

4、发酵茶饮:

新鲜榴莲壳切丝后与红茶菌母液混合,常温发酵5天制成益生菌饮料。每100毫升含3亿CFU乳酸菌,有助于调节肠道微生态。发酵过程需保持容器清洁,每日搅拌1次。胃酸过多者应稀释后饮用,单次不超过150毫升。

5、外敷应用:

榴莲壳煮水放凉后浸泡纱布,外敷可缓解轻度烫伤和蚊虫叮咬。其中单宁酸成分具有收敛作用,能减轻皮肤红肿。需确保使用前彻底清洁外壳,避免农药残留。皮肤敏感者建议先在小臂测试,敷用时间控制在15分钟内。

榴莲壳有哪些吃法

榴莲壳的膳食纤维含量达6.2g/100g,适合与高蛋白食材搭配平衡营养。日常可搭配鸡肉、蘑菇等炖煮,避免与寒性食物如螃蟹同食。体质偏热者可每周食用3次,每次用量控制在200克新鲜壳内瓤以内。运动后建议搭配榴莲壳煮水补充电解质,比普通运动饮料减少50%糖分摄入。储存时需去除果肉残留,冷藏保存不超过3天,长期保存需切块冷冻。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

榴莲壳有哪些吃法
榴莲壳有哪些吃法
榴莲壳可以煮水、煲汤或制作甜品,合理利用能发挥一定营养价值。榴莲壳内侧白色部分含有膳食纤维和少量矿物质,经处理后可用于烹饪。将榴莲壳洗净后切块,与鸡肉或猪骨搭配慢炖两小时以上,能使汤品带有特殊清香,同时增加汤中可溶性膳食纤维含量。榴莲壳煮水时需剥除外层硬刺,水沸后转小火煮二十分钟...[详细]
发布于 2025-06-29

最新推荐

切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜可以隔夜放冰箱,但需注意保存方式和时间。西瓜含有大量水分和糖分,若保存不当容易滋生细菌。建议将西瓜放入密封容器或用保鲜膜包裹后冷藏,存放时间不超过24小时。切块西瓜冷藏后口感会略微变软,因低温导致细胞结构轻微破坏。冷藏过程中维生素C...[详细]
2025-07-04 17:00
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜后若冷藏保存且未变质通常可以食用,若存放不当或出现异味则不建议食用。西瓜富含水分和糖分,易滋生细菌,保存方式直接影响其安全性。西瓜切开后应及时用保鲜膜包裹切面并放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下可抑制细菌繁殖。冷藏保存的...[详细]
2025-07-04 16:35
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了可以过夜第二天吃,但需注意保存方式。西瓜切开后容易滋生细菌,保存不当可能导致变质或营养流失。西瓜切块后应尽快放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下。使用保鲜膜紧密包裹切面,减少与空气接触。冷藏时间不宜超过24小时,避免反复取出回温。西...[详细]
2025-07-04 16:10
切开的茄子怎么保存
切开的茄子怎么保存
切开的茄子可以保存1-2天,具体时间与保存方法密切相关。主要有冷藏保存、盐水浸泡、真空密封、柠檬汁处理、冷冻保存等方式。1、冷藏保存将切开的茄子用保鲜膜紧密包裹或放入密封保鲜盒,置于冰箱冷藏室蔬果格。低温环境能延缓氧化褐变,但茄子组织仍会逐...[详细]
2025-07-04 15:45
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开后隔夜一般可以食用,但需冷藏保存且外观无变质。若果肉发黏、变色或出现异味则不建议食用。火龙果含丰富水分和天然糖分,冷藏可减缓微生物繁殖速度。完整包裹保鲜膜或放入密封容器能减少氧化和串味。冷藏温度应控制在4摄氏度以下,存放时间不超过...[详细]
2025-07-04 15:20
切过的茄子如何保存
切过的茄子如何保存
切过的茄子可以用冷藏、冷冻、盐水浸泡、真空密封或醋水浸泡等方法保存。保存方式的选择取决于后续烹饪需求和保存时长。1、冷藏保存将切好的茄子放入保鲜盒或用保鲜膜包裹,置于冰箱冷藏室可保存1-2天。冷藏能延缓氧化但无法完全阻止水分流失,适合次日即...[详细]
2025-07-04 14:55
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天一般可以吃,但需根据保存条件判断是否变质。若冷藏密封保存通常可食用,室温放置或出现变色变味则不建议食用。梨子切开后暴露在空气中容易氧化变色,这是维生素C和多酚类物质与氧气反应的结果,不影响安全性但可能降低营养价值。冷藏环境...[详细]
2025-07-04 14:31
医院动态 特色诊疗