肝炎患者需严格忌口高脂、高糖、酒精类食物，避免加重肝脏负担，具体需限制动物内脏、油炸食品、辛辣刺激食物、霉变食品及含防腐剂加工食品。
动物内脏、肥肉、奶油等富含饱和脂肪酸，会诱发脂肪肝并阻碍肝细胞修复。替代方案可选择清蒸鱼、豆腐等优质蛋白，配合橄榄油烹饪。
乙醇代谢直接损伤肝细胞线粒体，啤酒、白酒、含酒精饮料均需禁止。可饮用菊花茶、枸杞水等具有保肝作用的代茶饮。
蛋糕、奶茶等精制糖会转化为肝内脂肪沉积，加重胰岛素抵抗。建议用低GI水果如苹果、蓝莓替代甜食，每日控制在200克以内。
辣椒、芥末等刺激消化黏膜，可能诱发胆汁淤积。烹调时可使用姜黄粉、茴香等温和香料调味，避免干煸、爆炒等高温烹饪方式。
霉变花生、玉米含黄曲霉毒素，是肝癌明确诱因。所有食材需新鲜储存，坚果类建议冷藏，谷物开封后尽快食用完毕。
肝炎患者日常需建立低脂高纤饮食模式，每日摄入30克膳食纤维可通过燕麦、杂粮实现。配合八段锦、散步等温和运动促进代谢，睡眠保证7小时以上利于肝细胞再生。定期监测转氨酶指标，出现乏力、黄疸等症状需立即就医。
2025-05-18
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