您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

男人喝绿茶叶有什么好处

发布时间: 2025-05-30 16:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男性适量饮用绿茶可改善代谢功能、增强抗氧化能力并降低慢性病风险,主要益处包括调节血脂、保护心血管、辅助控糖、延缓衰老及提神醒脑。

男人喝绿茶叶有什么好处

1、调节血脂:

绿茶中的茶多酚能抑制肠道胆固醇吸收,促进低密度脂蛋白分解。临床研究显示,连续饮用绿茶3个月可使总胆固醇下降约8%,尤其适合高脂饮食或腹型肥胖的男性群体。建议搭配有氧运动效果更佳。

2、护心血管:

儿茶素通过抑制血小板聚集改善微循环,每日饮用400ml绿茶可使高血压风险降低17%。长期饮用者动脉僵硬度显著改善,但需注意避免与抗凝药物同服。

3、辅助控糖:

男人喝绿茶叶有什么好处

茶多糖和EGCG成分能增强胰岛素敏感性,餐后饮用可抑制血糖骤升。糖尿病患者配合药物治疗时,绿茶摄入可使糖化血红蛋白水平降低0.3%-0.5%。

4、延缓衰老:

绿茶抗氧化能力是维生素E的18倍,可清除自由基并激活SOD酶。40岁以上男性每日饮用3杯,皮肤胶原蛋白流失速度减缓23%,脑细胞氧化损伤减少15%。

5、提神醒脑:

适度咖啡因30-50mg/杯能刺激α脑波产生,提升专注力且不引发心悸。程序员、司机等需集中注意力人群,建议在上午10点或午后2点饮用效果最佳。

男人喝绿茶叶有什么好处

建议选择清明前采摘的嫩芽茶,水温控制在80℃避免破坏活性成分。搭配核桃等富含ω-3脂肪酸的坚果可增强吸收,避免与补铁剂同服。胃肠敏感者宜在餐后1小时饮用,每日总量不超过1000ml。长期饮用者每年可进行骨密度检测,适当补充钙质预防矿物质流失。结合快走、游泳等运动能协同提升健康收益。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

喝绿茶会缓解便秘吗?便秘喝绿茶有用吗?
喝绿茶会缓解便秘吗?便秘喝绿茶有用吗?
现代社会人们的工作生活逐渐趋向全自动化,多数上班族都是整日坐在办公桌前办公,生活中活动的时间越来越少,多数人整日不是坐着就是躺着,于是就会导致一些疾病的发生,比如很多人会出现便秘的症状等等。有人就问,便秘可以喝绿茶吗?便秘喝绿茶有用吗?1、绿茶可以减脂绿茶对于消化道最主要的功效其...[详细]
发布于 2023-11-11

最新推荐

花生黑色的小飞虫怎么办
花生黑色的小飞虫怎么办
花生出现黑色小飞虫可能是由储藏环境潮湿、花生受潮霉变、虫卵残留、仓储害虫传播、卫生条件差等原因引起,可通过晾晒干燥、密封储存、低温冷冻、药剂熏蒸、及时清理等方式处理。1、晾晒干燥将受虫害的花生摊开在阳光下暴晒数小时,高温和紫外线能有效杀灭成...[详细]
2025-07-27 17:00
花生小黑虫怎么处理
花生小黑虫怎么处理
花生中的小黑虫可能是印度谷螟或烟草甲等仓储害虫,可通过冷冻、暴晒、密封保存、花椒驱虫、及时清理等方式处理。1、冷冻杀虫将生虫的花生装入密封袋放入冰箱冷冻室,低温可有效杀死虫卵和幼虫。冷冻温度需低于零下18摄氏度,持续48小时以上能确保杀虫效...[详细]
2025-07-27 16:35
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花出现生蜜虫可通过物理清除、生物防治、药物喷洒、环境调节、植物搭配等方法处理。生蜜虫通常因通风不良、湿度过高或植物抗性弱等因素滋生。1、物理清除用软毛刷或棉签蘸取肥皂水轻刷虫体,尤其注意叶片背面和嫩芽处。大量虫体聚集时可使用高压水壶冲...[详细]
2025-07-27 16:10
养的花生小飞虫怎么治
养的花生小飞虫怎么治
花生植株上的小飞虫通常可通过物理清除、生物防治、植物源农药、化学药剂及环境管理等方式处理。这类害虫多为蚜虫、蓟马或白粉虱,需根据具体虫害类型选择针对性措施。1、物理清除发现少量飞虫时可直接用粘虫板或吸尘器捕捉。蚜虫群聚处可用棉签蘸肥皂水擦拭...[详细]
2025-07-27 15:45
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生生小白虫子可通过晾晒、冷冻、密封保存、花椒驱虫、高温烘烤等方法去除。小白虫子多为印度谷螟幼虫,需及时处理避免虫卵残留。1、晾晒将生虫花生平铺在阳光下暴晒数小时,紫外线可杀死部分虫卵及幼虫。晾晒时需频繁翻动确保受热均匀,处理后筛除死虫和虫...[详细]
2025-07-27 15:20
花生了小黑飞虫怎么办
花生了小黑飞虫怎么办
花生出现小黑飞虫可通过物理清除、生物防治、药剂喷洒、土壤处理、环境管理等方式处理。小黑飞虫通常由潮湿环境、腐殖质吸引、虫卵残留、通风不良、植物携带等原因引起。1、物理清除手动捕捉成虫是最直接的物理清除方法,可在清晨或傍晚小黑飞虫活动频繁时进...[详细]
2025-07-27 14:55
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱冷藏一般可保存1-2天,冷冻可存放1-3个月。实际保存时间受存放温度、包装方式、肉质新鲜度等因素影响。羊肉串冷藏时需用保鲜膜或密封盒隔绝空气,避免与其他食物串味。冷藏温度应保持在4℃以下,若表面出现黏液或异味需立即丢弃。未腌制的...[详细]
2025-07-27 14:31