乳糖不耐受人群、需要控制体重者及婴幼儿不宜饮用脱脂牛奶。脱脂牛奶可能引发乳糖不耐受症状、影响饱腹感调节、无法满足婴幼儿发育需求。
脱脂牛奶仍含有乳糖成分，乳糖酶缺乏者饮用后会出现腹胀、腹泻等消化系统症状。全脂牛奶中的脂肪能延缓胃排空速度，而脱脂牛奶因脂肪缺失可能加速乳糖进入肠道，加重不耐受反应。
脱脂牛奶去除脂肪后饱腹感显著降低，可能引发代偿性进食行为。脂肪缺失导致脂溶性维生素吸收率下降，长期饮用可能造成维生素A、D缺乏，反而影响代谢平衡。
脱脂牛奶无法提供婴幼儿大脑发育所需必需脂肪酸。其蛋白质和矿物质浓度过高可能增加肾脏负担，缺乏脂肪能量供应易导致生长迟缓，2岁以下儿童应避免饮用。
对于普通健康人群，脱脂牛奶可作为低热量乳制品选择，但需注意搭配坚果或全谷物以弥补脂肪缺失。中老年人饮用时可添加维生素D补充剂促进钙质吸收，运动后建议选择保留部分乳脂的低温杀菌奶以兼顾营养与口感。存在特殊健康状况者应咨询临床营养师制定个性化饮奶方案，必要时可选择无乳糖配方或植物蛋白奶替代。
2025-03-21
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