睡眠不足对人们的影响比较大。会使人们缺乏警觉性，注意力难以集中，记忆力也会随之下降。而且也会影响人们一整天的情绪。如果睡眠充足，会使人们精力充沛，如果晚上睡不好，患者可以中午睡个午觉，这样对身体也有很多的益处。

一、增强体能

午睡能够增强身体免疫力，如果患者自身免疫系统絮乱，良好的睡眠作息时间能够有效辅助调整。午睡可以使身体得到有效休息，还能补充必需的睡眠时间，对改善脑补供血系统的功能，增强体力消除疲劳都有很好的作用。

二、保护大脑

白癜风患者适当午休能避免身体过度劳累，促使机体内环境得以健康运转，减少脏器“超负荷”工作。

午睡还可以使大脑皮质的神经细胞受到保护和休息，身体各部分也可以得到一个全面的休息，因活动而消耗的能量可以逐渐恢复。

三、消除疲劳

经过一早上的学习工作后，由于脑力和体力高度集中，人体产生了疲劳，体内能量大幅度消耗。这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，能在下午拥有一个相对良好的精神状态应对工作。

兰州白癜风温馨提示：养成午睡的习惯是很好的，白癜风患者一定要坚持这个好习惯。但是患者正真的想要早日恢复健康，还是要到正规的医院检查、治疗，这样才能早日恢复健康。