昆明和万家妇产医院核心提示：生活起居要正常要保持规律性，保证正常的休息以及适当的运动量，不要让自己过度的劳累了，因为过度的老来将会损耗阴血的，还要注意控制好自己的情绪问题，血虚将会出现抑郁、焦虑等方面的问题，过度的情绪反应也会影响阴血，这样将会导致恶性循环的。

对于补血效果不错的食物有牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣等等都是很好的，脾胃为气血之源，过多的吃甘甜的食品将会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食，另外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，对我们养护好脾胃都有很大的帮助。饮食方面要注意不要偏食，什么都要吃，当然有害的物质就不要吃了，在夏季要少碰冷饮。

神志对健康的影响是中医认识疾病的一个新角度。每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

在生活中我们需要培养乐观的心态，多以积极的思考过滤接触到的信息。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。