北京精神病医院-复禾医院库

失眠是一种睡眠障碍，导致失眠的原因有很多，主要是大脑的正常兴奋和抑制过程障碍。许多原因会影响大脑的正常兴奋和抑制过程，导致失眠。失眠的主要原因包括身体、生理、心理、精神、药物、人为、营养缺乏等因素。

北京精神病医院解铃时必须系铃人。如果我们想治疗失眠，我们需要知道为什么会失眠，失眠的症状是什么？接下来，北京精神病医院专家将为您普及。

失眠的主要表现

睡浅易梦

睡眠质量直接决定了睡眠的效果，如果你想保持健康，这方面也必须得到充分的。浅睡眠容易做梦是指觉得睡眠不真实，一夜睡眠，闭上眼睛是梦，有动静醒来，有些早醒来，无论什么时候睡觉，早上三点醒来，醒来后更难入睡，不得不盯着黎明。失眠知道，睡着后反复醒来是痛苦的。

睡眠较差

上面提到的睡眠质量的重要性，事实上，睡眠质量和睡眠时间共同决定了睡眠是否能满足我们的需求健康和精神睡眠是必不可少的。虽然许多病人可以入睡，但经过一夜的睡眠疲劳并没有缓解，醒来后甚至比睡觉前更累。

入睡困难

睡眠不好是一种情况，根本睡不着是另一种情况。表现为辗转反侧，睡眠时间比以前晚了1~3个小时。病人说他也很困，想睡觉，但他躺在床上就是睡不着。他一遍又一遍地想着一些乱七八糟的事情，无法平静下来，睡眠时间明显减少。

有些不是很典型，但有很多失眠现象。有些病人白天昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋不眠。学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上睡觉，但躺在床上又精力充沛，什么也睡不着。

北京精神病医院治疗失眠的根本原因

1、身体原因包括各种疾病引起的疼痛

如关节痛、肌肉痛、心悸、咳嗽、窒息、瘙痒、高烧、腹胀、便秘、尿频等身体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征在成人和儿童中很常见。胸部、背部、颈部和大脑基底的畸形是这种疾病的原因；肥胖是导致睡眠呼吸暂停的主要因素。睡眠中不安腿综合征会感觉到双腿虫爬感，从而影响睡眠。

此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢体肥大、低血糖、哮喘、更年期综合征等都会影响睡眠。心血管神经症是一种以心血管功能障碍为主要表现的疾病，引起心悸、胸闷、呼吸不良、心前疼痛、头晕、全身不适、情绪兴奋等，也可出现失眠等神经系统症状，是由交感神经张力过高、独立神经平衡障碍引起的。

2、生理性原因

如时差、汽车、船舶、飞机睡眠环境、卧室强光、噪音、气味、室温过高或过低、室内空气过干燥等，都会影响睡眠质量，导致失眠。

3、心理性原因

焦虑、抑郁、神经衰弱等常伴有失眠，但焦虑主要是入睡困难，抑郁主要是清晨醒来。紧张、思考、悲伤、持续强烈的精神创伤也是失眠的常见原因。大多数因工作压力大、过度疲劳和过度思考而阻碍良好睡眠。由于过度自己的睡眠问题，不能保证正常睡眠，会产生身体紧张和习惯性睡眠阻塞联想，后者在疾病中发挥主导作用，这两个因素相互加强干扰睡眠，的时间越长。

4、精神性原因

精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5、药物性原因

有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。常见的药物有哮喘药、稳定药、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药物和中枢兴奋药。药物使用不当、酒精滥用或麻醉也会导致失眠。此外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，如浅睡眠、噩梦等。

6、人为因素

包括睡前暴饮暴食、消化不良、喝浓茶、咖啡因摄入过多、时间过长、睡眠不规律等。此外，父母不科学地强迫孩子睡觉，使孩子在睡觉时故意拖延或拒绝睡觉，导致睡眠延迟。只有采取强制措施，如训斥、威胁或殴打，才能入睡，以至于无法通过强制手段入睡。这是强制性睡眠障碍。有些睡眠需要不恰当的条件或环境诱导，会直接影响睡眠。如果超过6个月的婴儿或儿童需要喂养或吮吸奶嘴、拍背或摇晃，成年人需要打开电视、收音机或电灯，否则他们将很难入睡。当这些条件不再存在时，他们将很难再次入睡。

7、营养不良缺钙

钙是预防应激反应的重要营养物质，与体内神经的传导有关。作为神经系统的刺激传导物质，可以协调大脑和神经；它可以预防应激反应引起的失眠，也可以消除其他原因引起的失眠。如果血液中钙浓度低，就会引起神经过敏、失眠、焦虑和疲劳。研究还表明，更多的女性缺乏铜和铁，这可能会导致失眠。

北京精神病医院中医治疗失眠

失眠是困扰人们日常生活的一个主要问题，几乎没有人没有失眠的经历。由于暂时的情绪紧张、嘈杂的环境和其他问题不能入睡，不属于失眠的病理类别，一般不需要做特殊的调节。但如果你长时间不能正常睡眠，难以入睡，或睡后容易醒来，并伴有头晕、多梦、健忘等症状，你需要做相应的治疗。

北京精神病医院中医称失眠为“失眠”、“不要卧”。根据中医失眠的原因、症状和病机，将失眠分为四类。

一、阴血不足

原因：阴血缺乏主要是由于长期疾病过度劳累，或妇女在生产过程中失血过多，导致体内津损伤阴缺乏、肌腱失养、血缺乏肝风运动，导致失眠症状。

症状：阴缺血容易健忘，会出现心悸、四肢抽搐症状；阴缺血会出现盗汗、无聊症状；此外，由于缺血不能滋养面部，所以会有无光泽、深黄色的现象。

治疗:阴血不足这类人平时要以滋阴养血为主，多吃阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞等滋阴养血药物，都很好。

二、心火炽盛

原因：这类人主要是因为抑郁和火，或吃太多辛辣刺激的食物，长期抑郁火，热邪恶侵袭，导致心脏阴阳平衡紊乱。因为心脏主要是血液，负责人们的精神活动。心脏阴阳紊乱，导致血热上升，人们的精神受到心脏火灾的干扰，出现失眠症状。

症状：除失眠症状外，火还伴有心烦、口干、舌红、舌尖红、舌苔薄白等症状。此外，的人很容易感到愤怒和抑郁。

治疗:心火旺盛的人通常尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的室温，甚至可能吃清心火的食物。“五味”苦味入心，可以多吃苦味清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。

三、肝气郁结

原因:肝气郁结多由肝失疏泄引起。五脏中，肝主疏泄关系到全身气机的舒适性。当肝失疏泄时，就会出现气机郁结，人的情绪就会抑郁，进而导致失眠。

症状：肝气郁结不仅会导致情绪抑郁和失眠，还会导致肋骨疼痛、腹胀、胸闷和叹息。从长远来看，它还会导致肥胖、女性月经不规律、乳腺增生，甚至乳腺癌。

治疗:治疗要以疏肝解郁为主要原则，学会调节情绪，少怒少郁。心情好了，肝气就不会停滞。

四、心脾两虚

原因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱共存的症状。饮食不规律、过度思考、疲劳和长期疾病会伤害人们的脾气。过度劳累也会伤害心血、心血不足、心理失养，也会导致失眠。

症状：心脾两虚的人表现出的睡眠障碍不仅难以入睡，而且更容易醒来。并伴有心悸、健忘、食欲不振、疲劳、腹胀、大便松弛等症状。

治疗:心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。如果心脾两虚不能通过食物补充和自我调理，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。

北京精神病医院按摩治疗失眠

三焦支沟是头痛、欲裂和失眠的首选

经络系统是人体治疗疾病的好方法，往往能取得意想不到的治果。有时因为愤怒的肝胆气，肝火通过胆经络解毒不良，会沿着胆经络三焦经络的同名，三焦经络也是主面经络，遇到冲击会不可避免地引起头痛、耳鸣等症状，此时其“沟穴”会发挥作用。“分支，分叉也是。沟者，渠道也。这个穴位是三焦经阳气的经过。可治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，推揉腹部也可治疗便秘。

心肾不交难入睡，心经穴少海点

失眠首先要调节心肾，避免持续损伤。“心肾不交”是指心肾生理协调异常的病理现象。心上焦，肾下焦。在正常情况下，心脏和肾脏相互协调，相互限制，相互交通，保持动态平衡。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大部分是肾阴亏损造成的，所以心火偏亢，失去下降。主要症状有失眠、多梦、虚烦等。常见于神经症和慢性病的虚弱病，心烦气躁，揉少府。

脾经公孙助消化，顺气推腹法当然

许多健康问题与睡眠密切相关。中医说“胃不和就睡不安”是指肠胃不好的人睡眠不好。在这种情况下，有必要按摩“公孙”穴。它是人体八脉交会穴之一的“冲脉之会”。冲脉是经络之海，其特点是“主渗灌谷”。也是脾经的“络穴”，是一个非常重要的穴位。这个穴位可以调动脾经络的运输和运输能力，不仅可以抑制胃酸，促进小肠蠕动，还可以治疗妇科疾病，具有通气、促进血液循环、消除血瘀的作用，如腹部推动法效果更好。

在足底反射区寻找失眠点

脚底也是治疗失眠的好地方。经常按摩足底反射区的失眠点对治疗“失眠”有很好的效果。当工作身体透支，睡眠不足时，足底的“失眠点”会有反应，“失眠点”会有颗粒和疼痛的感觉。涂抹按摩膏，用手指骨节或拇指腹部按摩这一点。当按摩疼痛减轻时，你会在晚上睡个好觉。另外，睡前敲敲带脉会促进肠胃功能的改善，然后你就可以“吃饱睡香”了。

北京精神病医院治疗失眠的偏方

1、喝牛奶治疗失眠

牛奶含有一种生化物质色氨酸，使人感到疲劳。失眠的人在睡觉前喝一杯热牛奶，通常可以很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，往往使半夜睡得更甜。

2、眨眼入眠

晚上电灯关闭时，仰卧身体，盯着天花板，试着回头看，开始反复打开和关闭眼睑，直到感到眼睑酸累，形成人工眼肌疲劳状态，眼睛自然闭上，入睡。眨眼催眠可以集中注意力，避免思考其他事情，入睡。如果你能坚持很长一段时间，这项运动也可以预防和减少老年人的眼睑下垂，并延缓衰老过程。

3、按摩入眠

每天晚上睡觉时，仰卧躺着，用手按摩胸部，左右手轮换，从胸部向下推到腹部。坚持每次做3次～5分钟就能睡着，有利于舒肝顺气，提高消化系统的功能。

4、用姜醋泡脚治疗失眠

每天晚上睡觉前，在半盆水中加入3大片生姜，煮沸后加入1勺醋。当水温合适时，将脚浸泡30分钟。连续浸泡脚半个月后，失眠可以愈合。

5、桂圆能有效催眠

龙眼富含维生素、葡萄糖、酒石酸等，能滋补心脾，养血安神，镇静健胃。每天晚上煮10次～15枚具有良好的催眠作用。

6、蜂蜜枸杞治疗失眠