长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

改善失眠症状

失眠症测试

那么，你有过失眠吗？或者，你现在正处于失眠中，但是你知道自己的失眠程度是不是该马上治疗呢？受试者评价上个月中每周经历至少发生在3次以上的情况，选择符合情况的选项。

1、入睡时间

0.没有问题1.轻微延迟2.明显延迟3.严重延迟或基本没睡

2、夜间觉醒

0.没有问题1.轻微影响2.明显影响3.严重影响或基本没睡

3、醒来时间较通常时间早醒

0.没有问题1.轻微提早2.明显提早3.严重提早或基本没睡

4、总睡眠时间

0.没有问题1.轻微不足2.明显不足3.严重不足或基本没睡

5、总体睡眠质量

0.满意1.轻微不满2.明显不满3.严重不满或基本没睡

6、白天的情绪状态

0.没有问题1.轻微影响2.明显影响3.严重影响

7、白天的身体状态

0.没有问题1.轻微影响2.明显影响3.严重影响

8、白天的睡意

0.没有问题1.轻微思睡2.明显思睡3.严重嗜睡

失眠症测试题评分标准：

0～3分为无睡眠障碍；

4～5分可能有睡眠障碍；

6分以上存在失眠。患者得分越高，睡眠质量越差。

改善失眠症状

若测试结果分值在6分以上，建议尽早寻求专业人士的帮助。通过这个测试，希望大家能够正确的认识自己身体状况，当身体出现不适时，我们应该认真及时的对待，切勿错失治疗的时间。