作为一个合格的干饭人，每天的动力和期待就是干饭。但是“冻三尺，不是一天之寒；肚子三层，不是一天之贪”。尤其是春节假期过后，很多人在减肥的道路上渐行渐远。

吃饭的时候有多疯狂，捏出一堆赘肉的时候有多疯狂。既然控制不住嘴，那就迈开腿，是时候把运动提上日程了！

但也有问题:为什么我一运动皮肤就开始长痘痘？运动和好皮肤是鱼和熊掌吗？桥豆麻袋，痘痘肌朋友不是在厕所哭晕吗？

运动前护肤的必要性{{运动前护肤的必要性｝

首先，我们都知道，皮肤护理首先是清洁，我们大多数人去体育馆健身是在晚上，经过一天的努力工作，灰尘回家，皮肤有很多油，沾了很多灰尘。皮肤清洁的步骤，更重要！

在健身过程中，全身血液循环加快，体温升高，毛孔张大，大量汗液排出。虽然每个人都有不同程度的锻炼，但也许你只是喜欢在跑步机上做一些适当的有氧慢跑，或者跟随视频做健美操，你认为健身不需要特别注意皮肤护理。

但事实上，只要身体在运动过程中，面部的灰尘和油脂就会比平时更容易滋生细菌，尤其是当面部有化妆残留时。因此，保持美丽的是在运动前学会如何正确清洁皮肤。

运动前如何清洁皮肤？?

一:卸妆

在这一步中，卸妆液可以选择卸妆液或卸妆液进行卸妆，不建议卸妆液和凝胶，因为大部分卸妆液都是脂溶性的，油性产品卸妆更干净。卸妆液需要用化妆棉擦拭，会对皮肤角质造成一定程度的摩擦，长期损伤皮脂膜，尤其是干性皮肤和敏感性皮肤。

第二步:用眼唇卸妆水清洁眼妆

在这一步中，通常需要用棉垫湿，轻轻涂抹在眼部化妆部位10秒，轻轻擦拭同一方向，眼线笔部位可以用棉签湿眼唇卸妆液，轻轻擦拭干净。然后用温水冲洗你的脸。如果特殊情况匆忙，不想完全不化妆，你可以用卸妆湿巾擦去底部化妆部分，保持眼部化妆。

第三步:使用适合自己皮肤的洁面产品

油性皮肤可以使用含有皂基成分的洗面奶，如悦火山泥洗面奶，仔细清洁鼻翼两侧等皮脂分泌旺盛的部位，用泡沫轻轻画出粉刺部位，用清水反复冲洗。

第四步：面部保湿

清洁后，你不需要涂太多的精华产品，就像平日晚上的皮肤护理一样。正确的方法是涂一层成分简单的保湿凝胶或面霜。因为在运动过程中，面部会分泌大量的汗水和油脂，所以不用担心皮肤干燥。

如何预防运动性痤疮？

运动前不要化妆，但不要给皮肤带来更多的负担，以留下臭美。

户外运动防晒霜真的很重要，硬防晒霜和软防晒霜的结合。

尽量穿纯棉、宽松、吸汗/透气性好的衣服，让大量出汗后的皮肤呼吸新鲜空气。

适度清洁皮肤，运动后及时更换衣服。

约会吗？一起锻炼

长痘痘的朋友，不要再拿了。以此为借口，停止迈腿。

只要你不是一个懒惰的人，培养正确的锻炼方式和习惯，良好的皮肤和减肥都可以，身体素质和精神状态也可以改善和改善，为什么不呢？

哈尔滨哪家皮肤医院好？

大多数在哈尔滨皮肤科医院皮肤科接受皮肤治疗的患者都接受了专业医生的一对一私人诊断和治疗。专业医生将根据患者的详细情况制定有针对性的治疗计划，显著的治果不辜负每个患者的健康期望。哈尔滨皮肤科医院皮肤科的许多皮肤病患者都得到了有效的诊断和治疗，这是皮肤病患者的健康选择。

皮肤的出现对患者的健康危害很大。在皮肤频繁发生的现代社会，无数患者的皮肤危害受到困扰。正确选择治疗皮肤的医院已成为患者健康的重要决定。因此，大多数患者必须寻找正规的专业皮肤科医院。

哈尔滨皮肤康医院作为一家专业实力雄厚的皮肤诊疗机构，一直追求更高质量的医疗。在医院的医疗团队中，医院不断吸引专业医生加入。同时，医院严格选拔医生，坚决杜绝弥补数量的存在，为广大皮肤患者在医院的专业实力上提供良好的保障。哈尔滨皮肤科医院是大多数皮肤病人信赖的皮肤专业选择，不辜负每个病人的健康期望。