黄褐斑是一种严重影响女性患者身体健康和心理健康的疾病，很多女性平时没有时间打理自己的皮肤，长期下来就，皮肤因为缺水就会出现难看的黄褐斑，给形象带来很大的影响，那么，食物可以淡化黄褐斑吗？下面由海口肤康医院医师为您带来介绍，希望可以帮助到您。

哪些食物可以淡化黄褐斑：

1、我们平常吃的西红柿可祛斑美白。西红柿——平衡皮肤的ph值、祛斑美白。西红柿营养丰富且热量低、许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

2、柠檬可以祛斑美白、抗老化。柠檬是水果中的美容佳品、因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤，去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

3、它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部、10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

4、另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

长了黄褐斑该怎么调理比较好呢？

脸上长黄褐斑怎么调理：补充多种维生素，尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素，丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除，从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。海口哪家医院做黄褐斑效果好

脸上长黄褐斑怎么调理：注意饮食习惯

多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!

脸上长黄褐斑怎么调理：注意防晒

紫外线、电离辐射，坚决远离!这些东西是黄褐斑加重的重要的原因!因为这些是激发酷氨酸酶活性的重要原因!这是路人皆知的常识。因此，对于紫外线敏感的女士，宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。远离严重的环境污染以及各种有害化学物质!

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