许多妇女对于乳腺增生这一疾病并不了解，只觉得刚开始发病只觉得乳部周期性的痛苦，并且经常会不经意地忽视。但忽视这些纤细的改变而不管，只会导致乳腺增生的持续恶化。因而，出现了乳腺增生的症状是不可忽视，应引起相当的注重，以及采取恰当的措施进行治疗。那么，日常预防乳腺增生的措施有哪些呢?下面，广州好运医院乳腺科的医生就来给大家讲讲吧。

日常预防乳腺增生的措施有哪些

1.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故乳腺增生患者应解除各种不良的心理刺激，这是乳腺增生的预防方式之一。

2.乳腺增生的预防应改变饮食，乳腺增生患者应防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节乳腺增生患者的内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，这是预防乳腺增生的办法之一。

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