对于生育，男性的精液质量是很重要的，那么为什么现在人们的生活质量都很高，但男性的精液质量却越来越差呢？以下是云南九洲医院医师鞠海宇的讲解，那我们就一起来看看有哪些习惯会影响男性的精液质量吧。

云南九洲医师鞠海宇介绍：哪些习惯会影响男性的精液质量？

一、长期熬夜

如今的生活中，熬夜的人越来越多，无论是来自工作的压力还是想要在黑夜中放松一下、早睡晚起越来越难，但长期熬夜会加重身体负担，使正常的生理机能无法维持，会阻碍精子的产生和发育，进而影响精子质量。因此应及时调整作息，注重睡眠！

二、久坐

上班族久坐不动是难免的，既然要避免不了那么就尽量协调好，每坐一小时左右就应该起身活动5分钟，给身体一个时间来调整。由于长时间坐着会使机体循环受阻，散热能力下降，阴囊附近的温度升高，影响精子存活。

三、经常蒸桑拿

工作了一天后泡个热水澡或蒸桑拿，这样可以避免患上湿疹。很多男人都有蒸桑拿的习惯，但你要知道，睾丸的正常温度在35度左右，比体温要低，这样对精子存活有利得多，如果经常泡热水澡或蒸桑拿，会在无形之中起到杀精的作用。

四、穿紧身裤

穿着紧身裤会让你看上去更瘦，整体形象更好。这不仅仅是女人的爱好，越来越多的男人也喜欢上了紧身裤，但是长时间穿紧身裤也有可能对精子造成伤害，紧身裤会压迫生殖系统器官，影响睾丸素的生成，而且紧身裤不利于散热，导致阴囊温度升高伤害精子。

五、吸烟和酗酒

烟中的尼古丁、酒中的酒精等成分都是损伤精液的利器，长期吸烟会使烟草中的有害物质对身体产生刺激，而过量饮酒则会影响男性性功能，阻碍精子的正常产生和发育，给精子的质量带来直接威胁。

以上就是云南九洲医院鞠海宇医师对“有哪些习惯会影响男性的精液质量？”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。如果您需要了解更多相关知识，可以点击咨询窗口，医院的专家会给你专业客观的医疗建议。