如果你经常在生活中感觉自己存在面色黯淡无光等一些表现出现的时候，同时身材存在虚胖的现象，那么很有可能意味着身体存在痰湿体质的现象。

那如何有效的预防痰湿体质呢？

1、痰湿体质的，建议多尝试一些生活的改善措施，比如说是戒烟和戒酒，积极通过这些有效的方式来调理痰湿体质的症状，烟酒对于的身体伤害也是非常巨大的，要做到及时调理。

2、在进行痰湿体质的治疗中，建议可以尝试用中药的方式来实现治疗，中药对于调理痰湿体质的症状向来都有的效果，但是一定要到正规的医院，以免耽误医治的时机。

3、痰湿体质的在进行调理，建议可以通过饮食的方式来促进痰湿体质的调理，积极通过饮食是有利于痰湿体质的治疗的，少吃一些油腻或者是太过于上火的食物，做到近期多吃青菜和水果。

一定要改变习惯的关键在于饮食。

每个人都在想，哪种食物是自己喜欢或想吃饱的？

痰湿型体质的人，都喜欢甜、粘；

中医学认为，粘稠的食物可以补脾益气，但这并非绝对！

也要看看哪些食物！

比如山药，粘稠的，但它好消化，不滋腻。但是元宵、粽子、月饼、奶油、炸糕之类的食物，包了一大堆糖、油在里面，很甜很腻，很难消化，要生痰。

晚餐很重要，不要吃太多。

总而言之，人的消耗量是有限的，如果吃得太多，就不能正常消化、吸收、排出，只能给自己带来绝对过量或相对过量的“痰”和“湿气”，漫溢在脏腑、肌理甚至肌表，会得不偿失。

本身和身边的家人以及朋友都要引起重视，寻回健康的身体，健康的生活，健康的人生。