早晨起来，手部还会出现僵硬，拿不住筷子，梳头吃力。很多人认为这是得了类风湿性疾病，毕竟类风湿的小关节容易出现疼痛僵硬。

不要吓自己!这可能是由于腱鞘炎所致。想一想，你是否经常长时间使用手腕和手指，如果过度使用，有可能是腱鞘炎。

腱鞘炎也叫“妈妈手”，是女性比较常见的一种疾病，这种疾病主要是在长期抱娃、做家务等情况下造成的。近几年来，由于手机、电脑的普及，以及生活方式的改变，经常敲打键盘的朋友，弹钢琴的朋友，还有手术刀等手术，总之，无论你是男是女，从事什么工作，只要你的腕关节和拇指反复活动，就容易患“妈妈手”。

母亲的手全名为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。要了解腱鞘，首先要了解肌腱。筋腱是一种肌肉末端坚硬的筋条，牢固地附着在骨骼上，起着连接肌肉和骨骼的作用，当肌肉收缩时，牵拉肌腱进而牵拉骨头，从而产生动作。您可以触摸到自己的手部，在皮下有一个圆圆的，滑滑的，细长的结构，一般是肌腱。

腱外膜是肌腱外膜，当肌腱经常收缩时能起到保护作用。如果在生活或工作中经常用手、手指，使肌腱与腱鞘之间机械摩擦过多，肌腱和腱鞘就会出现充血、水肿、渗出等现象，这种情况下就会出现无菌性炎症，化学刺激导致疼痛，有时还伴腱鞘增生，导致手腕疼痛，手指疼痛，不敢屈伸，在屈伸时关节有弹响。

腱鞘炎手腕红肿疼痛如何治疗？

腱鞘炎起初是一种小病，治疗很简单，但是如果不重视，不注意休息，继续进行刺激，就会导致反复发作，严重时还需要进行手术。

腱鞘炎的治疗通常两种方法都能搞定，首先要让手休息，减少刺激，达到病情缓解的目的。症状缓解后还要注意姿势，不要在发病前重复用手习惯，以免复发。

还可以选择适当的中药外敷一段时间，可以治好。成都风湿骨病医院认为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎属于“伤筋”范畴，是指手部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能化经。活血化瘀，祛除寒湿，疏通经络，改善局部循环，才能达到修复受损组织的目的。

这种贴敷法在临床上比较常见，使用方便，效果也很好，像东乐膏，活血通络、散寒除湿、消肿止痛等功效，外敷在手腕和拇指处，能很大限度地保持相对稳定的血药浓度，从而达到活血通络、散寒止痛的效果。

平时怎样预防“妈妈手”?

1.不要长时间使用手腕和手指，如敲击键盘，做家务，抱孩子，弹琴等。

2.用热水泡手，适当的温度可以加速血液循环，有助于消炎，还可以减轻手疲劳。

3.可以自己做按摩，也可以促进恢复。