暑假期间，孩子有足够的时间和空间，没有上学那么急，心情轻松愉快。这个时期因为孩子身心比较放松，所以正是孩子长高的黄金时期。家长千万不要盲目等待，越早越好!那我们怎样才能抓住这段时间，让孩子的身高突飞猛增呢?

儿童身高低于同种族、同地区、同年龄、同性别儿童平均身高或第三百分位，则称之为矮小症。儿童生长发育是有规律的，青春期生长较快。父母应密切关注孩子的成长状况，及时发现孩子生长缓慢的信号。

如果发现孩子有以下问题：教室座位长时间坐在一二排;年生长速度不到5厘米;父母平均身高不到160厘米;女生8岁前乳房增大，10岁前月经初潮;男生9岁前睾丸增大;孩子的裤子穿了好几年。请及时去医院。

：正常人入睡后45~90分钟，血浆里的生长激素明显升高。所以，子要保证每晚10点前睡觉，每天睡8小时。

：正常人早上醒来后生长激素水平很低，锻炼后生长激素分泌明显增加。打篮球，游泳，跳绳，定高，爬楼梯等。，不仅能促进生长激素的分泌，还能刺激骨骺的生长。

：牛奶富含精氨酸，能刺激生长激素的分泌，多吃乳制品或喝纯牛奶，促进生长。鸡蛋富含蛋白质，有利于生长。鲜虾和海虾富含精氨酸，也有利于生长。注意均衡饮食，不挑食，不偏食，多吃，少吃零食，少喝碳酸饮料。

：焦虑和家庭不良环境可能会影响孩子的身高。为儿童创造一个宽松、自由、向上的环境，可以对提高身高起到积极的作用。

：肥胖儿童身高明显低于正常体重儿童。如果发现儿童超重，应通过运动或其他科学治疗积极减肥，以降低血液中脂肪酸的水平，使生长激素的释放更加顺畅。

：疾病也是影响身高的关键因素。孩子反复生病，容易长高。父母应该注意提高孩子的免疫力。