乳腺炎是一种常见的女性乳腺疾病，严重影响女性的日常生活，尤其是初产妇。乳腺炎的病因包括:乳腺管阻塞、乳汁淤积、婴儿吸奶时乳头损伤等。预防乳腺炎的方法有哪些?我们一起来看看。

形成合理的饮食习惯;

严格遵循低脂高纤的饮食原则，如多吃谷类、蔬菜和豆类等。同时，戒烟戒酒，不要吃太多咸辣、冷热、过期、变质的食物。

2.避免过量摄入外源性雌激素。

记得滥用避孕药和含雌激素的美容产品。平常不吃污染的水，雌激素喂养的鸡、牛肉等家禽，避免病从口入。

3.保持适度的劳逸生活。

压力是癌症的重要诱因。过度的压力会影响人体的免疫功能，导致内分泌紊乱。所以，在日常生活之后，广大女性应形成良好的生活习惯，坚持长期锻炼，以增强体质，远离各种癌症疾病。

学会呵护乳房。

按摩乳房可以帮助过量的体液循环回到淋巴系统。此外，选择舒适透气的胸罩，避免乳房神经受压。女性可以使用热敷袋或洗热水澡来缓解乳房疼痛。研究表明，与未哺乳的女性相比，乳腺疾病的发病率明显较低。