备孕期间吃什么促排卵，对于这个问题，相关人士表示，女性朋友可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，很多女性朋友在备孕期间都会做很多准备，尤其在饮食上，会更加的关注到一些能够促进排卵的食物。那么，备孕期间吃什么促进排卵呢?下面，广州好运不孕不育医院的医生就来给大家讲讲吧。

备孕期间吃什么促进排卵

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

正常情况下正处于生育年龄的女性，每个月都会有卵泡发育成熟，并且能够成功排出卵子，此时没有在饮食上苛求促进排卵的必要，因为女性的卵巢都有自然规律，同时也能分泌出雌激素和孕激素，从而形成自然排卵的规律。

对于排卵正常的女性来说，在备孕期间蕞重要的就是要加强营养，保持营养均衡。多吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜以及水果等。需要特别注意的是女性在备孕期间需要吃叶酸片，这主要是为了补充女性体内的叶酸，避免胎儿出现神经管畸形的情况。

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

温馨提示：

关于促排卵吃什么好，除了以上这些食物小编还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件!