“自古逢秋悲寂寥”、“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”——白昼变短、寒意渐起、落叶缤纷，秋季总给人一种凄风苦雨的印象，而人们的情绪也往往会随之“伤春悲秋”起来，有些人甚至会产生抑郁情绪。

事实上，这并非多愁善感、无病呻吟式的矫情，而是秋冬季容易产生的季节性情感障碍。

那么，预防秋季心理疾病，需要注意什么呢?

1、增加晒太阳的时间

入秋之后，天气逐渐转凉，阳光强度降低，人的情绪就会低沉，总感觉很疲惫。精神病患者应多晒太阳，当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家里或办公室的全部照明装置，使屋内光线充足。因为人在这种光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋度。另外，要防止气温低对患者身体的伤害，适时增减衣物。

2、合理膳食

入秋之后，天气特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低，是产生秋燥的一个重要原因。此时，患者易咽干唇燥，情绪急躁，大便干结，所以合理的膳食很有必要。精神病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，以及梨、葡萄等水果，忌食辛辣、刺激性食物。

3、增加生活乐趣

秋季人们对外界刺激的反应能力降低，应引起精神病易感人群的重视。如果感到情绪不佳，不如暂时放下手中的工作，如外出秋游、登高赏景、或者进行适当的体育锻炼、找朋友聊天等等，这些都可以缓解抑郁情绪。