根据类风湿病情的程度不同，这种疾病的临床表现可有关节肿胀、压痛、晨僵、畸形等，后期甚至会导致关节残废。据相关数据统计，未经治疗的类风湿患者，两年后，致残率达50％，三年后，致残率达到70％!

类风湿的致残率在所有关节病中居高位。卫生组织早在2009年就把风湿免疫性疾病、肿瘤和心血管疾病列为“三大杀手”。那成都风湿病专家排名，类风湿如何预防后期关节畸形或残疾?所以如果类风湿病情得不到有效控制，会对患者的生活质量造成严重影响，对此给出了以下建议。

类风湿如何预防后期关节畸形或残疾?

坚持低强度运动

对关节冲击力大的中高强度运动，是不适合类风湿患者的。而走路、游泳、骑斜躺自行车等，这类低强度运动，则有助于患者缓解病痛，保持良好且放松的情绪。另外，类风湿患者还应每周进行两三次轻度力量训练，能够改善肌肉力量，增强肌肉功能的发挥。晨起后，也可进行动态拉伸，如弓步、深蹲、踢腿等拉伸运动都有助于活动关节，防止关节僵硬。但是要注意拉伸强度，不能过大。

保护承重关节

患病后怕的就是“雪上加霜”，因此诊断为类风湿之后，无论是否感到疼痛，都应该时刻注意保护承重关节，尤其是在做家务、抱小孩、拎东西等极容易忽略的方面，切勿用力过猛。

戒烟

抽烟与类风湿症状恶化之间存在密切关联，会进一步加剧关节的疼痛和损坏，因此为了自己的健康，患友们一定要戒掉抽烟这个坏习惯!

地中海饮食法

地中海饮食法是以蔬菜、水果、谷类等为主要食物，并用橄榄油烹饪。研究显示，坚持这种饮食法，能够有效地缓解关节疼痛，减轻炎症、晨僵等症状，但如果需要更加具体、有针对性的饮食方案，患友们尽量还是咨询自己的专业医生。

身心治疗

像冥想、气功、太极等都属于身心治疗，既能以柔和的方式锻炼身体，提高身体的灵活性和柔韧性，又能让类风湿患者心平气和，改善精神状态。

排除过敏性食物

据临床治疗统计，很多类风湿患者都容易对食物过敏，特别是乳制品和虾。如果不确定自己的过敏源，要进行一次专业测试，找到易过敏食物，以免在以后的饮食中无意摄入，使病情雪上加霜。

类风湿不仅仅是关节疼痛那么简单，这种疾病是会对人体造成严重危害的，所以，一定要尽早科学规范治疗，控制病情!