随着社会的快速发展，人们生活水平质量有了很大的提高，你是种类越来越多，但是随之而来的，就是患有慢性疾病的几率也随之增加，如果平时饮食、生活不规律，摄入能量越来越多，不能及时消耗掉，就会加重身体的负担，第三高问题以来，现在又出现了第四高，高尿酸也是常见的富贵疾病。

事实上，每个人体内都有一定量的尿酸存在，我们经常听到尿酸苯，其实就是体内嘌呤代谢的产物，而有的人体内尿酸酶少，导致尿酸无法排出，后期尿酸超标不能正常代谢引起痛风，而痛风一旦发作，很多人的关节疼痛难忍，也严重影响日常的工作和生活。

痛风怎么快速降尿酸？

关于高尿酸是吃出来的，这话一点都不假，如果平时饮食、生活不注意，摄入含有嘌呤物质比较多的食物，就会导致尿酸在体内堆积尿酸超标，如果不能及时排出体外，就会在关节部位形成结晶诱发痛风，还会加重肾脏负担。

所以平时生活中一定要管住嘴，少吃高嘌呤食物，尤其是常见的以下这4类食物，更要把它拉入黑名单，或许有助于尿酸的稳定。

成都痛风医院提醒：稳定尿酸水平，尽量少吃4物，多做3事

少吃4物

1、少吃海鲜

海鲜食品虽然营养价值丰富，蛋白质含量也比较高，但是嘌呤物质也非常的高，特别是一些贝壳类，还有沙丁鱼，如果常吃这些食物，会导致尿酸升高，诱发痛风。

2、动物内脏

动物内脏当中的胆固醇含量也是非常高的，而且很多内脏器官当中，也含有重金属，长期服用，会给身体造成很大的负担，影响也会诱发高血压。

3、肉汤

嘌呤物质也是可以溶于水的，所以在炖肉汤的时候，温度越高时间越长，漂亮更容易溶解在汤里，经常喝这些肉汤更会引起尿酸超标。

4、果糖

果糖当中本身没有嘌呤，但是会加重肝脏的代谢负担，体内尿酸的含量增加，也会影响胰岛素的分泌，影响尿酸的排出。

做3事

1、多喝水

尿酸高的人，平时生活中，更应该养成多喝水的习惯，更有助于促进尿液的排泄，促进体内体液的代谢，尿酸会随着尿液排出体外，保证体液当中的尿酸含量不会超标。

2、补充营养

对于尿酸高的人群，平时生活中也要及时补充一些有益于肾脏的营养物质，提高肾脏功能，让肾脏得到有效的保护，增强代谢能力，也能够缓解尿酸水平。

3、控制体重

对于尿酸高的人群来说，平时生活中一定要严格控制自己的体重，体重增加，就会导致体内代谢处于异常，引起高尿酸血症，以及高血糖和高血压等风险。