静脉曲张是静脉系统的常见病。其形成的重要原因是先天性血管壁膜相对较薄或长期保持同一姿势，很少发生变化，下肢静脉内淤血，多年来静脉瓣膜破坏导致静脉压过高。因此，注意日常生活习惯，避免错误干预，可以对预防静脉曲张，控制病情的快速发展起到一定的作用。

一、避免长时间坐着。

长时间站立会增加下肢重量，更容易加重静脉曲张。所以对于老师、店员、礼仪小姐等需要长时间站立的人群，一定要多注意脚部的休息。坐一段时间，起来活动一下。一旦出现静脉曲张，应及时治疗，以免加重不适或诱发并发症。

二、久坐的人要提前预防。

对于症状不明显的轻度静脉曲张患者，可长期用弹力绷带包裹小腿，或穿专门预防静脉曲张的医用弹力袜，以遏制其发展。尤其是长期站着坐着工作的人，更要注意预防静脉曲张。

三、避免热水泡脚

下肢静脉曲张患者在辛苦工作一天后出现腿脚浮肿时，千万不要用热水泡脚。尤其是在冬季，因为热水会使静脉曲张进一步扩大，加重下肢充血，使病情加重，使静脉血管更加膨出扩张，可能造成肿胀。所以泡脚的水温和时间一定要控制好。同时，下肢静脉曲张患者不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。洗澡水不要超过40℃。

四、避免穿得太紧。

避免穿紧身腰带、吊带和紧身衣服。女性要注意减少穿高跟鞋的频率等等。

五、选择正确的方法冷静下来。

面对静脉曲张，想要平静下来，选择正确的方法非常重要。很多患者因为过于慌张而选择一些速效的方法，比如放血，导致小腿溃疡等并发症，一次次对身体的威胁，对身体的损害。对于重度静脉曲张，建议尽早选择微创手术。

六、保持正常的休息重量

注意避免体重超标。太重的重量会增加腿部静脉毛细血管的压力。

成都川蜀血管病医院专家表示：一般情况下，我们可以按照上述方法调养，否则静脉曲张对我们的身体伤害很大。一般情况下，多参加体育锻炼是一种好的、具体的方法。