艺术家陶玉玲，在60多年前可是屏幕上Z耀眼的演员之一，23岁出演《柳堡的故事》一炮而红，“二妹子”的形象成为了万千少男心目中的“红色恋人”，在50多年的演艺生涯里，陶玉玲又参演了《江山如此多娇》、《二泉映月》、《任长霞》等脍炙人口的作品。

表面看似风光无限，其实陶玉玲经历了很多苦难，光是癌症就得了三次，如果是旁人，可能早就垮了，但是她却顽强地走了过来，如今的88岁的她看不出一丝病容，只有阳光、乐观。

20年三次患癌，她三次将癌症踩在脚下

1、次：口腔癌

1993年，时年60岁的陶玉玲在拍戏过程中因为牙齿疼痛去看牙医，却意外地查出了口腔腺性囊状瘤，需要手术进行切除。手术后，瘤体的病理结果显示已经发生癌变，需要再次进行手术。

在第二次手术后，陶玉玲被迫置换了人造上颚，她无法开口说话、无法吃饭，只能依靠流食来维持生命。且周身一直萦绕着难以忍受的疼痛，手术切除的部位就像是刀割一般疼痛。她经常会因为疼痛而汗湿衣服，将那段时间比作炼狱般的生活也毫不为过，她还是顽强地挺了过来。

2、第2次：肺癌

在某次体检中，CT显示肺部存在异常阴影，后续确诊为肺癌。好在发现的时间较早，且在发现后陶玉玲马上接受了医生的治疗方案，所以得到了很好的预后。

3、第3次：皮肤癌

陶玉玲在70多岁时，脸上莫名长了一个黑痣，开始时只觉得长痣是正常现象。但考虑到自己两次患癌的经历，她还是不放心地去了医院再次检查。经过一系列的检查后，被确诊为基底细胞癌。此次发现癌症的时期依旧很早，在术后陶玉玲恢复得很好。

三次抗癌成功，可以说是“奇迹”般的存在。对于抗癌这件事，陶玉玲也有自己的一套心得，这些方法值得所有人学习。

陶玉玲曾总结过十条康复心得：

1、定期体检，早发现早治疗；

2、关注养生，并找到适合自己的养生方法；

3、保持规律的生活，早睡早起；

4、坚持进行运动；

5、心态要保持知足常乐；

6、社交也是老年人生活中必不可少的一环；

7、即便是老年时期，也要有自己的“乐子”；

8、饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜；

9、生活中要注意慢下来，修炼自己的心灵；

10、不要过分看重年龄，试着将年龄忘掉，力所能及的事情尽量自己做。

陶玉玲之所以能多次患癌多次康复，和她的这些心得之间离不开关系，对于普通人而言，这三点尤为值得学习。

1、坚持运动，打球打拳“吸吸呼”

运动可以抗癌！美国癌症协会发布的第三版《癌症生存者营养和身体活动指南》中指出，癌症患者在确诊后，坚持进行运动可以增强身体素质，让患者在治疗中的耐受性增加，治疗可能出现相关负作用的风险会降低。

且可以帮助患者获得更好的预后，包括帮助改善焦虑、身体机能、淋巴水肿，以及保持健康的睡眠、骨骼健康、生活质量等。

2、生活规律，不挑食

大约有40~80%的肿瘤患者身上存在不同程度的营养不良情况，大约有10~20%的患者直接死于营养不良。很多肿瘤患者会陷入误区，在日常过分抗拒一些所谓的高营养“发物”，长期苛刻饮食会导致身体营养摄入不足。

营养不良会导致患者的身体素质下降，在对抗肆意生长的癌细胞以及治疗所带来的负作用时，会非常的力不从心，导致患者的治疗果大大下降。

3、心态乐观，为自己找乐趣

好的心态胜过抗癌药，中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰曾经表示，心态是抗癌过程中必不可少的“神器”，早中期的癌症患者是否能治好，甚至有7分都需要靠心态，治疗只起到3成作用。临床上大约有10%的早期癌症患者活不过5年，主要就是因为心态不好所致。心态越好，获得的预后也会越好。

看到三次患癌的老人家还依旧乐观地生活，是不是感觉受到了很大鼓舞，觉得生活没有那么难了？但也有些人会存在疑问，为什么同一个人身上会多次患癌，癌症不能一次患病之后就免疫吗？

肖瘤医生：https://xiaoliuyisheng.cn/html/zixun/1469.html