近年来人们的生活节奏越来越快，许多女性朋友每天忙忙碌碌，几乎顾不上自己的身体健康，也顾不上乳房的健康。直到体检时查出“乳腺增生”才着急了起来。

其实患上乳腺增生时，女性的身体会发出“警报”，今天我们就带大家了解下乳腺增生的症状都有哪些。

这三大症状出现需警惕乳腺增生：

1、乳房肿块：可以表现为一个或者多个肿块，触摸时会有疼痛的感觉，一般在女性经期前会增大，经期结束之后会变小。

2、乳房痛：表现为乳房胀痛、刺痛或隐隐作痛，也可能表现为乳头刺痛或触痛。这个疼痛一般会受月经周期变化的影响，在女性经期前加重，经期后疼痛会减轻一些。

3、乳头溢液：乳头溢液一般指患者挤压胸部之后出现的少量乳白、无色或者黄色的澄清浆液。这里我们要注意的是，乳头溢液的情况也不完全是因为乳腺增生，因此如果患者出现血性或者咖啡色溢液的时候需要警惕其他疾病。

如何改善乳腺增生？

1、少生气

现在不少女性朋友需要兼顾家庭和工作，再加上女性本身情绪就比较敏感，这就导致她们的压力更大，不良情绪更多。而经常生闷气、情绪不佳，也是乳腺增生的诱因之一。所以女性朋友一定要适当释放不良情绪，一个良好的心情对于改善乳腺增生也是十分重要的。

2、少熬夜

熬夜已经成为大多数人的生活习惯，尤其是现在的女性，白天工作，下班后不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。然而长期熬夜、睡眠不足，会导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。所以，女性朋友们要保证充足的睡眠，不要熬夜。

3、注意饮食

乳腺增生的患者在日常饮食中也要注意，例如可以吃一些营养丰富、清淡、行气散结的食物，如海带、橘子、白菜、豆制品等，同时还要注意避免油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物。

熊墨年主任温馨提示：虽然说乳腺增生属于一种良性疾病，但是女性朋友们也一定不要掉以轻心，要注意定期检查，配合调理。

熊墨年：名老中医、博导、博士后导师。恶性肿瘤“益气清毒”重点研究室主任，江西省国医名师、江西省名中医。曾担任江西省肿瘤医院副院长、江西省中医药研究院院长、著名中医肿瘤和内科专家、主任医师。首创“益气清毒”法，配合独特方药，擅长调理肺癌、胃癌、直结肠癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴癌和宫颈癌等恶性肿瘤，能够控制疾病进展，提高生活质量，达到“控瘤生存”。善用燮理脏腑、调理气血、化浊通络等法调理乳腺、肺部结节，以及调理内分泌失调，免疫功能低下等内、妇科疾病，亚健康与癌前病变的调治。