想要预防风湿病需要在生活中做好哪些事?预防风湿病的重点是日常生活必需品的细节和改变不良生活习惯。
衣:多加衣服,保暖
在寒冷的冬天,及时添加衣物可以防止风、冷、湿等邪灵侵入人体。身体虚弱或身体寒冷的人,平时非常怕冷,手脚冰冷,外出时应戴帽子、手套等,尽量不要穿超短裤和超短裙。
食:避免冷生冷食物
成都风湿医院蒙兴文医生谈到,生活中尽量不要吃冷食物、冷水果,少喝冷冻冷水或饮料。中医认为,脾胃冷损伤一方面可导致腹痛和腹泻,另一方面脾胃运输功能减弱可导致水湿停止,加大风湿性疾病的发病几率。
住:避免生活在一楼及其他寒冷潮湿的地方
如果可能,安装空气除湿器对房间进行除湿。天气潮湿时,必要时关闭门窗。
行:定期锻炼
经常锻炼可以增强体质,但许多人在寒冷的冬天锻炼后会出现感冒、乏力等症状,甚至诱发风湿性疾病的发作。原因是他们没有选择正确的锻炼时间。
在寒冷的冬天,锻炼时间不应太早或太迟。由于早晚气候寒冷潮湿,好的锻炼时间为:上午9:00-11:00和下午3:00-5:00。天气晴朗时,尽量外出或进行体育锻炼。
消除不良生活习惯:
成都风湿医院蒙兴文医生谈到,人们应及时纠正以下不良生活习惯:如果你不喜欢带雨具,你经常会被风和雨夹住,你经常出汗后立即吹空调或电风扇,你洗澡后不及时擦干头发,你出门骑摩托车时没有戴头盔或穿防风衣。只有改变不良的生活习惯,才能减少风湿性疾病的发病率。